Comment se muscler les bras chez soi

Savoir comment se muscler chez soi

Il n'est pas utile d'aller s'inscrire dans une salle de sport pour se muscler, on peut très bien le faire à la maison avec des ustensiles ou des meubles de tous les jours.

Voilà par exemple comment se muscler les bras chez soi.

Prenez tout d'abord une bouteille remplie d'eau dans votre main droite, debout jambes légèrement fléchies, main gauche sur la hanche, mettez votre main droite derrière la nuque.

Inspirez et dépliez le bras sans bouger le coude, faites plusieurs séries de 25 mouvements à chaque bras.